Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1822 kcal
|
Fett: 90,79g | Prot: 73,80g | Kolh.: 172,35g.
Frukost: Nespresso Café Capsulas, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Pan Blanco. Lunch: Ternera Magra, Champiñones Blancos (Fritos), Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco, Danone Yogur Original. Middag: Pescanova Anguriñas, Entrepinares Queso de Cabra Semicurado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Snacks/Annat: Valor Chocolate Negro 82%, Bizcocho, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Café Cortado, Auchan L. Casei Natural, Mandarina. mer...
|
|
2549 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme och 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 23 minuter, Läsning - 2 timmar, FREGAR PLATOS A MANO - 10 minuter, Duscha - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 11 timmar och 7 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|