Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 januari 2022
|
59,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 januari 2022:
|
1862 kcal
|
Fett: 83,03g | Prot: 71,01g | Kolh.: 220,50g.
Frukost: Telur Ceplok, Ayam Goreng, Nasi Goreng. Lunch: Terong Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sambal Goreng, Nasi Merah. Middag: Roti Canai, Telur Tempe Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Merah. Snacks/Annat: Rotiboy Mexican Bun, Biokul Greek Yogurt Plain, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pisang. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chaca Lukmand 's vikthistorik
|