|
Mtas mudanças na vidinha, abandonei aqui.... Porém, agora, tou voltando!! ;)
|
73,2 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 13,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1398 kcal
|
Fett: 50,04g | Prot: 63,49g | Kolh.: 183,99g.
Frukost: Açúcar, Ovomaltine Flocos Crocantes, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leitíssimo Leite UHT Integral, Sadia Mussarela, Pão Francês. Lunch: Repolho Verde Cozido, Hershey's Chocolate Ao Leite, Damasco Seco, Torta de Legumes, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Cebolas Vermelhas, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Arroz Branco, Rabanetes, Alface, Tomates, Cenouras, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Middag: Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Aveia em Flocos, Sopa de Abóbora. Snacks/Annat: Broa de Fubá, Banana Prata, Mexerica, Chá (Infusão), Café com Açúcar. mer...
|
|
2581 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 25 minuter, Hushållsarbete - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sittande - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Sömn - 6 timmar, Vila - 2 timmar och 35 minuter, Stående - 30 minuter, Körning - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,0 kg per vecka
|