|
Alhamdulillah dikit-dikit..
|
89,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 13,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2022:
|
1573 kcal
|
Fett: 42,59g | Prot: 110,84g | Kolh.: 182,35g.
Frukost: Semangka, Pepaya, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Pisang, Kusuka Keripik Talas Pedas Daun Jeruk. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|