Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 april 2011
|
84,8 kg
Tappat hittills: 24,0 kg.
Kvarvarande: 21,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1406 kcal
|
Fett: 45,60g | Prot: 104,14g | Kolh.: 153,14g.
Frukost: special k fruit and yogurt, light soymilk, water. Lunch: water, colby jack, turkey , marketside multigrain. Middag: water, seaweed salad, blackberries, special k fruit n yogurt, silk soymilk light, alaskan sockeye salmon (trident). Snacks/Annat: apple, water, spicy thai tuna. mer...
|
|
2541 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jjguanlao 's vikthistorik
|