|
Ещё отвесик после родов. В начале февраля уже 2 месяца после родов и буду начинать тренировки. Запускаю свой канал в телеграме. Уже много желающих тренить вместе. Если кто то тоже хочет пишите добавлю. Канал создаю просто для мотивации и поддержки. Бесплатно. Буду выкладывать свои тренировки и отчёты по питанию...
|
57,6 kg
Tappat hittills: 16,8 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2022:
|
1546 kcal
|
Fett: 66,45g | Prot: 86,79g | Kolh.: 150,57g.
Frukost: Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Том Соленая Карамель, Банан, Яичный Желток, Go On Nutrition Vitamin, Кокосовое Масло, Сто Пудов Рисовая Мука, Творог 5%, Сухие Семена Чиа, Йогурт с мультиварки. Lunch: Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Золотий Дар Лаваш Цільнозерновий, Сыр Российский, Куриное Филе Вареное. Middag: Яйцо, Яготинське Масло Сливочное 73%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Cafe D'ora Cappuccino Z Czekolada, Омлет с мясом рулет. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|