|
🔥💪🏻
|
103,2 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 januari 2022:
|
2511 kcal
|
Fett: 50,02g | Prot: 197,53g | Kolh.: 300,22g.
Frukost: Banana, Myprotein Maltodextrina, Ovo, Zumub 100% Whey Chocolate , Lidl Flocos de Aveia. Lunch: Legumes Cozidos, Pingo Doce Penne Integral, Vitela Estufada. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Basmati (Cozido). Snacks/Annat: Homem do Leme Atum Posta Ao Natural, Arroz Basmati (Cozido), Izidoro Peito de Frango Fatias Finas, Limiano Queijo Fatiado -50% Gordura, Paniprado Pão de Forma Proteico . mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HenriqueQueresFonseca 's vikthistorik
|