Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 januari 2022
|
71,4 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 januari 2022:
|
1822 kcal
|
Fett: 75,21g | Prot: 137,18g | Kolh.: 144,25g.
Frukost: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский "Премиум", Карат Творог Зерненый 4%, Простоквашино Сливки 10%, 5 Морей Горбуша Натуральная, Карат Плавленый Сыр Дружба, ВкусВилл Хурма. Lunch: Жареный Рис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Middag: Красные Помидоры, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Жареное Филе Свинины, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Annat: Сладкий или Горький Шоколад. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sladkiyzefirka 's vikthistorik
|