Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 januari 2022
|
92,0 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 23,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 januari 2022:
|
1660 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 85,17g | Kolh.: 224,09g.
Frukost: Cuties Mandarin Orange, Bob's Red Mill Flax Seed, Great Value Frozen Whole Strawberries, Honey , White Beans (Mature Seeds, Without Salt, Cooked, Boiled) , Oatmeal. Lunch: Kirkland Signature Lobster Bisque, Mott's Granny Smith Apples, Balsamic Vinegar, Bertolli Olive Oil, Lettuce, Green Cabbage, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Middag: Lipton Recipe Secrets - Onion Soup & Dip Mix, Marketside Whole Baby Carrots, Cooked Mushrooms (from Fresh, Fat Added in Cooking), Oranges, HEB Grilled Chicken Breast. Snacks/Annat: Smucker's Red Plum Jam, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Almonds. mer...
|
|
2247 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
wafflewitz 's vikthistorik
|