Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 januari 2022
|
49,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 januari 2022:
|
1373 kcal
|
Fett: 34,97g | Prot: 49,70g | Kolh.: 219,42g.
Frukost: Alpro Миндальное Молоко, Мёд, Банан, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья, Bombbar Протеиновый Батончик. Lunch: Арла Сыр Натура Сливочный, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Middag: Фрунат Черешня Сушеная, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Даниловский Хлеб Бездрожжевой. Snacks/Annat: Финик, King Манго Сушёное без Сахара, Курага. mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|