Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
95,4 kg
Tappat hittills: 36 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1799 kcal
|
Fett: 59,94g | Prot: 77,38g | Kolh.: 243,57g.
Lunch: Paladini Salame Tipo Milán, Pan de Salvado, Queso Feta, Lechuga, Queso Feta, Paladini Salame Tipo Milán , Pan de Salvado, Chipá. Middag: Lechuga, Jamón Cocido, Queso Feta, Pan Blanco, Lechuga, Jamón Cocido, Queso Feta, Pan Blanco, Jamón Cocido, Lechuga, Queso Feta, Pan Blanco, Lechuga, Paladini Salame Tipo Milán, Queso Feta, Pan Blanco, Lechuga, Queso Feta, Paladini Salame Tipo Milán, Pan Blanco. Snacks/Annat: Chia, Quaker Avena Instantánea, Yogurísimo Yogurt Natural, Banano, Zumo de Limón. mer...
|
|
2384 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 1 timme, Vila - 11 timmar, Sömn - 12 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
FedeO6145 's vikthistorik
|