Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
124,7 kg
Tappat hittills: 24,0 kg.
Kvarvarande: 40,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1355 kcal
|
Fett: 35,60g | Prot: 165,25g | Kolh.: 111,00g.
Frukost: Dole Frozen Strawberries, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, ONE Brands Collagen Protein, ChocoRite Cappuccino, Neilson Dairy Light Cream 5%, Life Brand Clearly Fibre. Lunch: Chicken & Shrimp Paella - Eating Well. Middag: Becel Buttery Taste Margarine, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Uncle Ben's Bistro Express Coconut Jasmine Rice, Chicken Breast - cooked with skin & bone - skin removed - 5.25 ounce for 1.5 servings. Snacks/Annat: Syntrax Nectar Strawberry Kiwi Whey Protein Isolate. mer...
|
|
4449 kcal
|
Träning:
Leslie Sansone Power Walk w/Resistance Band Workout - 46 minuter, Total steps 10,822 - move calories - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 4 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|