Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 januari 2022
|
73,5 kg
Tappat hittills: 29,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 januari 2022:
|
1708 kcal
|
Fett: 47,06g | Prot: 166,44g | Kolh.: 146,92g.
Frukost: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Seia Queijo de Vaca Amanteigado, Maçã, Clara de Ovo, Continente Mistura de Brócolos, Couve Flor e Cenoura, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Middag: Ananás, Tomates Cereja, Arroz de Polvo, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Annat: Mercadona Queijo Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Pingo Doce Chocolate de Leite com Amêndoas Inteiras, Château Choco Dragees, Mercadona + Proteínas Manga Maracujá, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Banana & Caramelo, Château Choco Dragees, Milbona Queijo Fundido para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Sittande - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|