Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2022
|
106,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2022:
|
2326 kcal
|
Fett: 53,29g | Prot: 213,12g | Kolh.: 236,63g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Banana, Lidl Flocos de Aveia, Carne do Peito de Frango. Lunch: Prozis Maltodextrina, Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Continente Mix Legumes, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Middag: Prozis Maltodextrina, Iglo Hamburgers Frango, Continente Feijao Verde Congelado, Esparguete (Cozido). Snacks/Annat: Água, Pingo Doce Skyr Maracujá, Limiano Queijo Fatiado Light, Izidoro Peito de Peru em Forno a Lenha, Paniprado Pão de Forma Proteico. mer...
|
|
4404 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vandring - 1 timme, Cykling - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme, Sömn - 7 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
HenriqueQueresFonseca 's vikthistorik
|