Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
2529 kcal
|
Fett: 77,79g | Prot: 222,14g | Kolh.: 239,10g.
Frukost: Aveia em Flocos Finos, União Açúcar Refinado, Clara de Ovo, Frimesa Iogurte Zero Morango, Naturale Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido. Lunch: Maçãs Fuji, Ovo Mexido, Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cabotia, Brócolis Cozido, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Naturale Aveia em Flocos Finos, Frimesa Iogurte Zero Sabor Morango, frango grel, batata doce, Maçãs Fuji, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Christian Fernandes 's vikthistorik
|