Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2022
|
50,3 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2022:
|
1262 kcal
|
Fett: 41,71g | Prot: 108,87g | Kolh.: 113,47g.
Frukost: Молочная Станция Кефир 1%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Disas Икра Форели Красная, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Pretto Сыр Рикотта, Сырно-творожные булочки. Lunch: Pretto Сыр Рикотта, Сырно-творожные булочки, Огурец (с Кожурой), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Добрый Мед Крем-Мёд с Имбирем, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Middag: Каждый День Грецкий Орех, Дары Природы Фундук, Art Foods Бразильский Орех, Ашан Кешью Сушеный, Омлет, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Annat: Smartbar Протеиновый Батончик. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|