Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2022
|
52,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 5,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2022:
|
1076 kcal
|
Fett: 36,98g | Prot: 96,05g | Kolh.: 89,44g.
Frukost: Pretto Сыр Рикотта, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Ecofood Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lunch: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Фрикадельки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Middag: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Бразильские Орехи, Орехи Кешью, Dia Dar Отруби Ржаные , Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Snacks/Annat: Smartbar Протеиновый Батончик. mer...
|
Ökar 7,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|