|
Cross-training even harder as I transition back onto food. Going to start spinning this week!
|
124,0 kg
Tappat hittills: 66,5 kg.
Kvarvarande: 22,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1520 kcal
|
Fett: 75,44g | Prot: 88,67g | Kolh.: 129,99g.
Frukost: Green Snap Beans, Cracker Barrel Extra Old Cheddar Cheese, Brandt Kolbassa Sausage, Hard-Boiled Egg . Lunch: Rice Crackers, Hummus. Middag: Nestle Optifast 900 Meal Replacement Chocolate. Snacks/Annat: Tim Hortons Coffee with Cream and Sugar (Large), Reese Peanut Butter Cup, Nestle Optifast 900 Meal Replacement Chocolate. mer...
|
|
4388 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
XBrockmanX 's vikthistorik
|