Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
77,1 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1351 kcal
|
Fett: 54,80g | Prot: 121,66g | Kolh.: 85,51g.
Frukost: Dasani Bottled Water (20 oz), Coffee, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus - Chocolate. Lunch: Raley's Sliced Swiss Cheese, Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Triscuit Crackers Original, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Southern Grove Pepitas Roasted with Salt, Mt. Olive Pepperoncini, Dasani Bottled Water (20 oz), Spinach, Coca-Cola Diet Coke (Can), Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce, Low Calorie Salad Dressing. Middag: Great Value Sliced Cheese 2%, Triscuit Crackers Original, White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned), Dasani Bottled Water (16.9 oz), American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Wish-Bone Fat Free Italian Dressing, Spinach, Tomatoes. mer...
|
|
2511 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 38 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 12 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jeff Minthorn 's vikthistorik
|