Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2021
|
49,6 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2021:
|
1625 kcal
|
Fett: 47,40g | Prot: 131,65g | Kolh.: 166,70g.
Frukost: Ecofood Арахисовая Паста, Пискаревский Молоко 2,5%, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Творожно-банановый пирог на кефире. Lunch: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Ашан Отбивная Куриная, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Макфа Макароны Отварные. Middag: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Форель. Snacks/Annat: Цех 85 Напиток Цитрус-Имбирь, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. mer...
|
|
1575 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 39 minuter, Sömn - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|