Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 december 2021
|
49,9 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 2,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2021:
|
1332 kcal
|
Fett: 33,44g | Prot: 125,43g | Kolh.: 119,31g.
Frukost: Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Disas Икра Форели Красная, Намажь Орех Урбеч Золотистый Лен, Творог 5%. Lunch: Овощное Рагу, ВкусВилл Лепёшка "Ржаной Ляпун", ВкусВилл Кармашек. Middag: Помидоры, Китайская Капуста, Индилайт Филе Индейки (Варёное). Snacks/Annat: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Пятерочка Яблоко Сезонное. mer...
|
|
1745 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar, Vila - 15 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|