Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2021
|
86,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2021:
|
1226 kcal
|
Fett: 61,66g | Prot: 59,65g | Kolh.: 113,40g.
Frukost: Great Value Mixed Nuts, Grapes, Bananas . Lunch: Tortilla Corn Chips, King's Choice Smoked Gouda Cheese, Outer Aisle Cauliflower Sandwich Thins, Hatch Organic Medium Salsa, Oscar Mayer Shaved Mesquite Turkey Breast, Kaukauna Sharp Cheddar Cheese Ball, Blue Diamond Almond Nut-Thins - Nut & Rice Cracker Snacks. Middag: Sweet Onions , Bell Peppers, Butternut Winter Squash , Lean Ground Beef. Snacks/Annat: Flax 4 Life Mini Flax Muffin Chocolate Brownie. mer...
|
|
2365 kcal
|
Träning:
Dammsugning - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
patti2842 's vikthistorik
|