Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2021
|
76,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 11,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2021:
|
1669 kcal
|
Fett: 82,56g | Prot: 75,95g | Kolh.: 123,02g.
Frukost: Boiled Egg, Coffee with Cream. Mellanmål: Simple Truth Roasted Cashews with Sea Salt. Lunch: Corned Beef, Brown Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Chicken Leg. Efter lunch: Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Garlic Hummus. Middag: Garlic Hummus, Corn, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Annat: Fever Tree Tonic Water, Gin, Gin. mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Rodd - 5 minuter, Google Fit - 23 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
timetodropthelbs 's vikthistorik
|