Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2011
|
64 kg
Tappat hittills: 18,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2295 kcal
|
Fett: 97,62g | Prot: 91,31g | Kolh.: 269,19g.
Frukost: Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Blueberries, Wheat Germ, Low Fat Milk, Water, Honey. Lunch: Salmon, Asparagus, Brown Bread, Healthy Attitude Omega 3 Margarine, Cucumber (with Peel), Avocados, Lettuce, Cherry Tomatoes, Water. Middag: Fettuccine Alfredo, Olive Oil. Snacks/Annat: Milk Chocolate Candies, Brown Rice Cakes, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Honey, Herbal Tea, Apples, Peanut Butter, Provita. mer...
|
|
2127 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 45 minuter, cardio - 45 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Sittande - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|