Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2021
|
49,8 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2021:
|
1509 kcal
|
Fett: 49,84g | Prot: 66,18g | Kolh.: 216,03g.
Frukost: Арахисовая Паста, Фейхоа, Банан, Хурма, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: ВкусВилл Творог Пластовой 4%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника. Middag: Простоквашино Сметана 15%, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Хурма, Борщ. Snacks/Annat: Мёд, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Свежевыжатый Морковный Сок, Грецкие Орехи. mer...
|
|
1740 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Бег 8 км/ч - 40 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|