|
I was more in control this last week & weekend than last.
|
76,1 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2021:
|
1347 kcal
|
Fett: 85,29g | Prot: 93,70g | Kolh.: 53,42g.
Frukost: President's Choice Traditional Black Forest Ham, Philadelphia Cracked Pepper & Garlic Whipped Cream Cheese. Lunch: President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain, Cos or Romaine Lettuce, Tomatoes, Lean Ground Beef, Avocados, Cello Grana Padano Cheese. Middag: Tangerines (Mandarin Oranges), Lindt 95% Dark Chocolate, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Vanilla Extract, President's Choice 0% Greek Yogurt - Plain. Snacks/Annat: President's Choice Raw Sunflower Seeds, Herbal Tea, Nuts to You Nut Butter Sunflower Seed Butter. mer...
|
|
2422 kcal
|
Träning:
Body Combat - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|