Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 november 2021
|
77,7 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 november 2021:
|
1603 kcal
|
Fett: 94,66g | Prot: 101,23g | Kolh.: 85,72g.
Frukost: Hawaiian Pizza. Lunch: Chosen Foods Lemon Garlic, Avocados, Cucumber (with Peel), Costco Seasoned Rotisserie Chicken, Cello Grana Padano Cheese, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Green Leaf Lettuce. Middag: Vanilla Extract, Lindt 95% Dark Chocolate, Liberte Greek Yogurt 0%, Tangerines (Mandarin Oranges), President's Choice Raw Sunflower Seeds, Lean Ground Beef, Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Snacks/Annat: Sports Research Collagen Peptides, President's Choice Raw Sunflower Seeds, Herbal Tea. mer...
|
|
2412 kcal
|
Träning:
Konditionsträning (Hälsoklubb) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|