Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2014
|
87,9 kg
Tappat hittills: 8,5 kg.
Kvarvarande: 23,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1336 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 64,55g | Kolh.: 140,41g.
Frukost: Pan Blanco, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Mandarina, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Tomates, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. Middag: Azúcar, Vitalinea Yogur, Queso Fresco, Salmón Ahumado, Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. Snacks/Annat: Kaiku Batido de Chocolate, Dolce Gusto Cortado, Bicentury Sacialis Barrita de Cereales y Chocolate con Leche. mer...
|
|
3323 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Shopping - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|