Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2021
|
49,3 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2021:
|
1469 kcal
|
Fett: 43,90g | Prot: 122,65g | Kolh.: 145,96g.
Frukost: Milka Конфеты Oreo, Миндаль Миндаль, Пртемикс Белок Молочный Сывороточный, Банан, Ленивая овсянка 2. Lunch: Uppetit Цыплёнок по-Тайски с Овощами, Fitnes Shock Protein Cookie Peanut & Chocolate. Middag: Dia Dar Отруби Ржаные, Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. Snacks/Annat: Cofix Капучино, Ikea Маффин. mer...
|
|
1749 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 2 timmar och 7 minuter, Vila - 13 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reglanchik 's vikthistorik
|