|
😑...doofe Nachtschicht ...
|
121 kg
Tappat hittills: 9 kg.
Kvarvarande: 25 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 november 2021:
|
1011 kcal
|
Fett: 32,44g | Prot: 54,16g | Kolh.: 123,30g.
Frukost: Kaffee mit Milch und Zucker. Lunch: K-Classic Gemüsepfanne Mexikanische Art, Lidl Wildlachsfilet. Middag: Blaubeeren, Aldi Trauben Kernlos, Rührei, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
Mach Mealprep, d.h. richte Dir ein leichtes und bekömmliches Essen. Vergiß dabei nicht auch Fingerfood in Form von Obst und Gemüse. Dann fällt es Dir leichter.
26 nov 21 av medlem: Zarathustra67
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nephilim1979 's vikthistorik
|