Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 november 2021
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 november 2021:
|
1845 kcal
|
Fett: 77,11g | Prot: 130,70g | Kolh.: 161,91g.
Frukost: Умалат Сыр Адыгейский. Efter frukost: Сметана 15%, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Ашан Мозги Говяжьи, Виктория Грудка Куриная Отварная, Заречное Голяшка Говяжья, Говядина Постная, Борщ Вегетарианский. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Отруби Ржаные, Авокадо, Творог Мягкий Нежный 0%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter lunch: Картофельное Пюре, Перловка с Овощами. Middag: Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 25%, Масло Сливочное 62%. Efter middag: Морозко Блинчики с Творогом. Snacks/Annat: Груша, Яблоки (без Кожи). mer...
|
Ökar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|