Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2014
|
72,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2874 kcal
|
Fett: 71,12g | Prot: 179,52g | Kolh.: 379,43g.
Frukost: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Skinless Chicken Breast, Extra Virgin Olive Oil, White Potatoes (Flesh and Skin), Pineapple, Brown Rice. Middag: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Snacks/Annat: ACE Bakery Olive Bread, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Pears, Apples, Egg White, Tuna in Water (Canned), Brown Rice, Honey, Oats, Egg, Bananas, ACE Bakery Olive Bread. mer...
|
|
2144 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|