Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2021
|
49,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2021:
|
1692 kcal
|
Fett: 81,42g | Prot: 64,36g | Kolh.: 194,88g.
Frukost: Банан, Витапром Льняная Каша "Эльфа", Хурма, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Коммунарка Шоколад Горький 85%. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречка Отварная, Авокадо, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры. Middag: Грецкие Орехи, Lindt Горький Шоколад 85%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Болгарский Перец, Подсолнечное Масло. Snacks/Annat: Lindt Горький Шоколад 85%, Яблочный Пирог (Одна Корка). mer...
|
|
1431 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|