Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 april 2014
|
90 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 26 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1308 kcal
|
Fett: 57,56g | Prot: 72,88g | Kolh.: 122,13g.
Frukost: Café con Leche, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Danone Yogur Natural, Caladero Merluza en Salsa Verde, Borraja, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Middag: Jamón Ibérico de Bellota, García Baquero Semicurado Bajo en Grasa, Mandarinas, Pan Blanco. Snacks/Annat: Bicentury Sacialis Barrita de Cereales y Chocolate con Leche, Café Colado, Hacendado Ciclamato Y Sacarina. mer...
|
|
3052 kcal
|
Träning:
Sittande - 6 timmar, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Körning - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Vila - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|