Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 november 2021
|
83,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 november 2021:
|
2496 kcal
|
Fett: 103,06g | Prot: 205,91g | Kolh.: 184,88g.
Före frukost: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Frukost: Простоквашино Сметана 10%, Сыр Лёгкий 15% Фасованный, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Яйцо. Efter frukost: Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Ашан Бедро Индейки Гриль , Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Teos Йогурт Греческий 2%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Чеснок. Efter lunch: Ашан Котлеты из Птицы, Ашан Котлеты из Индейки, Курица Терияки с Рисом по-Сингапурски, Макароны Отварные, Ашан Паста Болоньезе. Middag: Творог Мягкий Нежный 0%, Сыр Рикотта, Клубника (Несладкая, Замороженная). mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|