Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2011
|
64,8 kg
Tappat hittills: 17,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 61,54g | Prot: 82,65g | Kolh.: 164,30g.
Frukost: Water, Oats Cereal (Without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Blueberries, Flaxseed Seeds, Wheat Germ, Low Fat Milk. Lunch: Avocados, Baked Beans, Lettuce, Whole Wheat Wraps, Cherry Tomatoes, Water. Middag: Olive Oil, Cream Cheese (Low Fat), Water, Cauliflower, Baby Zucchini, Ostrich Tenderloin, Pumpkin. Snacks/Annat: Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Dark Chocolate, Sweet Chilli Sauce, Fat Free Plain Cottage Cheese, Herbal Tea, Honey, Brown Rice Cakes, Provita, Water. mer...
|
|
2215 kcal
|
Träning:
Sittande - 3 timmar, Körning - 1 timme, weights - 1 timme och 20 minuter, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|