|
Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS
Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
|
97,5 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2685 kcal
|
Fett: 91,64g | Prot: 119,84g | Kolh.: 351,98g.
Frukost: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. Lunch: Healthy Choice Spinach Parmesan. Middag: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. Snacks/Annat: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. mer...
|
|
3335 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 11 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|