Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 oktober 2021
|
75 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2021:
|
1232 kcal
|
Fett: 45,02g | Prot: 125,66g | Kolh.: 80,69g.
Frukost: Селяночка Рижский Хлеб, Олейна Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Селяночка Яичный Белок, ВкусВилл Яйцо Куриное, Лента Авокадо, Избенка Сыр Адыгейский, Ярмолпрод Молоко 3,2%. Lunch: Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Олейна Подсолнечное Масло, Домашние Соленья Огурцы Соленые, Приготовленная Квашеная Капуста, Глобус Морковь Отварная, Свекла Вареная, Картофель Отварной, Котлеты Курогрудь +Лук на Пару( Зорик)10.21. Middag: Di&Di Умные Сладости Безе со Вкусом Ванили, Арбуз, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gran Zapretnogo 's vikthistorik
|