Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2021
|
49 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2021:
|
1522 kcal
|
Fett: 31,17g | Prot: 85,39g | Kolh.: 220,20g.
Frukost: Leti Хлебцы Ржаные, Хурма, Банан, Витапром Льняная Каша "Эльфа". Lunch: Шарлотка, Хурма. Middag: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Annat: Вино Красное Сухое, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Leti Хлебцы Ржаные, Яблоко, Банан, Яблочные Оладьи, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Свежевыжатый Морковный Сок. mer...
|
|
1541 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|