Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 april 2014
|
73 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2994 kcal
|
Fett: 80,99g | Prot: 169,34g | Kolh.: 406,16g.
Frukost: Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Salmon, ACE Bakery Olive Bread, Extra Virgin Olive Oil, Oranges, Bananas, Egg, Oats, Honey, Apples, Pears, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Middag: Low Fat American Cheese, Honey, Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Tuna in Water (Canned), Brown Rice, Catelli Whole Wheat Pasta. Snacks/Annat: Oats, Honey, Egg, Bananas, Almonds, ACE Bakery Olive Bread, Perry's Ice Cream Premium Brownie Marshmallow Sundae Ice Cream. mer...
|
|
2315 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|