Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 oktober 2021
|
79,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 oktober 2021:
|
937 kcal
|
Fett: 75,32g | Prot: 47,40g | Kolh.: 19,60g.
Frukost: Hanavesi, Maitokahvi, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, HK Amerikan Pekoni, Rainbow Rapsiöljy, Keitetty Kananmuna. Lunch: Punasipuli, Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Tuorekurkku (Kuorineen), Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Suippopaprika, Rainbow Tex Mex Sliced Jalapeno, Kotimaista Vichy Sitruuna, Hanavesi, Jäävuorisalaatti. Middag: Caesar-Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen), Kivikylän Kotipalvaamo Nyhtöpossua Pulled Pork, Punasipuli, Jäävuorisalaatti, Hanavesi, Kotimaista Vichy Sitruuna. Snacks/Annat: Saarioinen Pepperoni, Snellman Voileipäkinkku, Borges Extra Virgin Oliiviöljy. mer...
|
|
2898 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter, Stående - 5 timmar, Sittande - 5 timmar, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 35 minuter, Städning - 30 minuter, Crosstrainer - 10 minuter. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|