Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 oktober 2021
|
130,4 kg
Tappat hittills: 18,4 kg.
Kvarvarande: 46,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 20 oktober 2021:
|
1284 kcal
|
Fett: 44,01g | Prot: 119,89g | Kolh.: 145,71g.
Frukost: Life Brand Clearly Fibre, Neilson Dairy Light Cream 5%, Allmax Nutrition Iso Natural Unflavoured Whey Protein. Lunch: Becel Buttery Taste, Grains + Protein, Iso Natural Unflavoured Whey Protein, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Turkey Breast Meat, Home made turkey broth. Middag: Tre Stelle Feta Cheese Light, Whole Wheat Tortilla, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Turkey Breast Meat, Baked sweet potato. Snacks/Annat: Quest Caramel Chocolate Chunk Protein Bar. mer...
|
|
4684 kcal
|
Träning:
Total steps - 8,299 - move calories - 1 timme och 35 minuter, Water Aerobics - 50 minuter, Weight training video - 26 minuter, Vila - 13 timmar och 9 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Very nice drop! Good for you 😊
20 okt 21 av medlem: grammalaura
|
Thanks for your support! Always appreciated!
20 okt 21 av medlem: hmbrown
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|