Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 oktober 2021
|
139,8 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 53,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 oktober 2021:
|
942 kcal
|
Fett: 31,78g | Prot: 120,15g | Kolh.: 61,46g.
Frukost: La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Oscar Mayer Fully Cooked Thick Cut Bacon, Eggland's Best 100% Liquid Egg Whites, Egg, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup. Lunch: Great Value Berry Medley , Healthy Choice Simply Grilled Chicken & Broccoli Alfredo. Middag: La Banderita Soft Taco Low Carb Tortillas, Birds Eye Steamfresh Asparagus Spears, Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs. Snacks/Annat: Two Good Strawberry Greek Yogurt. mer...
|
|
8062 kcal
|
Träning:
Vila - 9 timmar, Sömn - 7 timmar och 30 minuter, Apple Health - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
19 okt 21 av medlem: Draglist
|
Thanks Bill. Now that I'm back on the wagon, I'm feeling so much more energy. It is truly a synergistic circle. When I eat well and exercise, I lose weight and feel enthused to eat better, exercise more and lose more. Contrarily, when I go to the dark side, I eat poorly, feel lethargic, so I gain. I need to try to keep up with the positive vibes that you constantly throw out. You're a real inspiration.
19 okt 21 av medlem: TXSnowman
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
TXSnowman 's vikthistorik
|