|
INICIO DIETA ENDOCRINO
OBJETIVO: PERDER 10 KILOS
PERIMETRO DE CINTURA 103 cm
|
90,9 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1504 kcal
|
Fett: 73,19g | Prot: 64,24g | Kolh.: 144,97g.
Frukost: Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Pan Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yoghourt Griego, Bonarea Pinchos de Cerdo, Findus Acelgas con Patatas. Middag: Pan Blanco, Mandarinas, Hacendado Tortilla de Patata con Cebolla. Snacks/Annat: Rifacli Neules (Barquillos), Hacendado Ciclamato Y Sacarina, Nestlé Chocolate, Café con Leche, Mandarinas. mer...
|
|
3684 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Sittande - 5 timmar, Stående - 2 timmar, Hushållsarbete - 4 timmar, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, Vila - 2 timmar och 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|