Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 oktober 2021
|
84 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 oktober 2021:
|
2140 kcal
|
Fett: 100,00g | Prot: 143,27g | Kolh.: 170,26g.
Frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,5%, Семечки Подсолнечника Очищенные, Тыквенные Семечки, Яйцо. Efter frukost: Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Сметана 10%, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Лёгкий Майонезный Соус 15%. Efter lunch: Натур Буфет Солянка Домашняя, ВкусВилл Сэндвич Ролл с Вяленой Клюквой и Арахисом, ВкусВилл Онигиразу, Жареная Говядина (Только Постное), Виктория Плов Вегетарианский. Middag: Карпаччо, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Efter middag: Планета Витаминов Смородина Черная, Творог Мягкий Нежный 0%, Яблоко. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|