Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 april 2014
|
73,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3029 kcal
|
Fett: 79,02g | Prot: 172,07g | Kolh.: 428,90g.
Frukost: ACE Bakery Olive Bread, 2% Fat Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Egg, Bananas, Oats, Apples, Pears, Brown Rice, Oranges, Honey. Lunch: Low Fat American Cheese, Almonds, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Oats, Egg, 2% Fat Milk, Bananas, Bananas, Pears, Apples. mer...
|
|
2328 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
SergioZ07 's vikthistorik
|