Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
80,9 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
2257 kcal
|
Fett: 70,18g | Prot: 213,02g | Kolh.: 190,69g.
Före frukost: Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%, Bombbar Протеиновый Коктейль Крем-Брюле, Parmalat Молоко 1,8%, Творог Мягкий Нежный 0%, Ehrmann Chocolate Pudding High Protein. Frukost: Линда Мышечные Желудки, Черкизовский Ветчина из Индейки, Яблоко, Мандарины. Efter frukost: Геркулес Хлопья Овсяные, Фундук, Молоко 1,8%, Арахис Сырой Очищенный, Орехи Кешью, Яйцо. Lunch: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Efter lunch: Котлета Куриная, Картофельное Пюре, ВкусВилл Курица Терияки с Рисом по-Сингапурски. Middag: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Лёгкий Майонезный Соус 15%, Лаваш Армянский. Efter middag: Карпаччо, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Snacks/Annat: Геркулес Хлопья Овсяные, Фундук, Молоко 1,8%, Арахис Сырой Очищенный, Орехи Кешью, Яйцо. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|