Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2021
|
70,6 kg
Tappat hittills: 2,0 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2021:
|
1767 kcal
|
Fett: 46,37g | Prot: 93,21g | Kolh.: 247,92g.
Frukost: Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Bananas, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Coffee with Cream. Lunch: Wegmans Sweetened Dried Cherries, Apples, Triscuit Fire Roasted Tomato & Olive Oil Crackers, Kroger Olive Oil Mayo, Spinach, Chicken of the Sea Solid White Albacore Tuna in Water. Middag: No Name Mixed Vegetables, Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Kraft Velveeta Shells & Cheese Original. Snacks/Annat: Black Forest Gummy Worms, Twizzlers Cherry Pull 'N Peel, Alani Nu Fit Snack Munchies. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 40 minuter, Intervall (HIIT) - 27 minuter, Sittande - 3 timmar, Städning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 31 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 22 minuter, Stående - 1 timme, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|