|
This week there were good days and bad days. I just need to make every day good or more likely control and try to limit the bad days.
|
68,5 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2181 kcal
|
Fett: 66,10g | Prot: 68,58g | Kolh.: 346,47g.
Frukost: Flax Seed Milled, Oatmeal Instant. Lunch: Salsa, Cheese Whiz, Elbows Pasta. Middag: Almonds, Pineapple, Biobest, Fiber One, Flax Seed Milled. Snacks/Annat: Wasa, Margarine Healthy Attitude, Peanut Butter, Premium Sorbet & Cream Bars, Almond. mer...
|
|
2251 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
meonadiet 's vikthistorik
|