Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 oktober 2021
|
84,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 oktober 2021:
|
1969 kcal
|
Fett: 82,59g | Prot: 142,37g | Kolh.: 167,67g.
Frukost: Жареное Яйцо без Жира, Лаваш Армянский, Heinz Кетчуп Томатный Хайнц, Простоквашино Кефир 1%, Умное Решение Сыр Лёгкий, Мандарины, Домик в деревне Творог Обезжиренный Мягкий 0,1%. Efter frukost: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Авокадо, Отруби Овсяные Хрустящие, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Lunch: Быстроном Тефтели, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Борщ с Фасолью, Индилайт Бедро Индейки, Ашан Лапша Падтай, Гречка Отварная, Плов с Курицей. Efter lunch: Линда Мышечные Желудки, Черкизовский Ветчина из Индейки, Сыр Лёгкий 9%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%. Middag: Геркулес Хлопья Овсяные, Фундук, Молоко 1,8%, Арахис Сырой Очищенный, Орехи Кешью, Яйцо. mer...
|
Ökar 14,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|